21 kwietnia, 2012
Dzień nietreningowy:
7:00 omlet smażony na maśle z dwóch jaj i szpinaku, mix sałat, pół naturalnego kabanosa, kawałek papryki, pomidor
10:00 sałatka: filet z kurczaka w ziołach, mix sałat; papryka, rzodkiewki, ogórek kiszony, oliwa z oliwek
13:00 to samo co wyżej (wyszła duża miska)
15:00 kiełbasa cielęco-wieprzowa (naturalna), brokuł, cukinia, oliwa z oliwek
17:00 zmiksowane borówki, seler naciowy i marchewka, z 100 ml mleka kokosowego i czubatej łyżki wiórków kokosowych
19:00 makrela z rusztu, kapusta biała, kapusta czerwona, ogórek zielony
dla ciekawych podliczyłam to na jednej ze stron z tabelami kalorii i wyszło:
ok. 1500 kcal; 84g białka; 62 g węglowodanów; 96 g tłuszczu
całkiem sporo jak na osobę 158 cm i ok 50 kg i jest to dzień nietreningowy (w treningowe jem więcej) 🙂
Od nadwrażliwości pokarmowych do autoimmunologii
Samodzielne rozwiązywanie problemów pokarmowych.
Paleo w pigułce.
Niedoczynność to poważny problem w ostatnich latach. Coraz więcej osób choruje i coraz częściej pacjent słyszy, że jego choroba to Hashimoto. Przeważnie... Zobacz więcej
Nie ma dnia abym nie dostała wiadomości na temat chorób tarczycy. Niedoczynność jest tak często diagnozowana w ostatnich latach, że zaczyna to... Zobacz więcej
Problemy z poziomem glukozy we krwi są bardzo powszechne, ponieważ wile różnych czynników wpływ na stabilność glukozy we krwi. Stres, nieodpowiednia dieta,... Zobacz więcej
Zespół jelita drażliwego to jedna z najczęstszych diagnoz na świecie. Nazywam ją workiem, do którego można wrzucić dosłownie wszystko, co daje objawy... Zobacz więcej
MTHFR – zapamiętajcie ten akronim, za kilka lat będzie o nim głośno. Dzisiejszy post, w moim odczuciu, jest jednym z ważniejszych. Przynajmniej... Zobacz więcej
Używamy cookies i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, reklamy, statystyk. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że będą one umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. Pamiętaj, że zawsze możesz zmienić te ustawienia.
Dowiedz się więcejZgoda
